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熱中症の症状は?原因は何?対策は?

      2015/05/23

夏になると、頻繁にニュースでも話題になる「熱中症」。

最近では、熱中症を防ぐべく、学校では運動会が行われる日を真夏からずらしたり、、

昔のように、部活中は水分摂るな!というより、「適度に水分補給を」としている所も少なくありません。

それでも、熱中症は毎年話題になっています。

そこで、今日は熱中症の症状・原因・対策について書こうと思います。

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熱中症の症状は?

①軽度の場合にみられる症状:熱失神や熱けいれんを起こす。

「立ちくらみ」や「筋肉痛・筋肉の硬直」、大量の汗がでる。など

②中度の場合にみられる症状:熱疲労

「頭痛」や「吐き気・嘔吐」、気分が悪くなったり「体の倦怠感」など

③重度の場合にみられる症状:熱射病

呼びかけに正常に答えられない「意識障害」や「けいれん」、体温がかなり高温

「手足の運動障害」で歩けなくなるなど。

熱中症の原因は何?

人間の体には、「体温調節機能」が備わっているが、その機能が正常に働かなくなるのが原因。

↓まず、暑い日にどう体温調節をしているのか↓

①体温が上昇しすぎないように、皮膚の表面から熱を放出する。

②汗をかき、皮膚から蒸発する際に体の表面から熱を奪う気化熱を利用する。

「気温」が体温よりも高い皮膚の表面から熱を放出しにくくなり、
「湿度」が高いと、ただ汗が流れるのみで、気化熱を利用し熱を逃がす機能が低下します。

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また、②の際に、汗を大量にかくと体の中の「水分」と「塩分」が取られていき、水分、塩分補給を怠ると体温調節機能が低下し、熱中症の原因にもなります。

熱中症対策は?

①外出時、日陰を歩いたり日傘、帽子をかぶるなどし、通気性の良い服装をする。

②喉が渇く前からこまめに水分補給をする。(スポーツドリンクで「水分」「塩分」をとる)

③日ごろから汗をかく習慣を身につけ、栄養・睡眠をとり健康的な体を作る。

熱中症は、室内でも注意です!

電気代の節約の為、、とクーラー、扇風機も利用しないのは危険です。

直射日光浴びてないし大丈夫かーと気を抜かないようにしましょう!

特に、子供は体温調節機能が充分に発達しておらず、高齢者は体温調節機能が低下しているので気をつけましょう。

まとめ

毎年多くの方が苦しむ「熱中症」。

症状・原因・対策を知っておけば、防ぐ可能性も高くなりますので覚えておきましょう!

ただ、、それでも熱中症かも、、となってしまった場合は、、涼しい木陰に移動し、衣服を緩め安静にする。

スポーツドリンクを飲む。

体を濡らしたタオルなどで冷やす。*首、わきの下。うちももなどを冷やすと効果的です。

意識障害がみられるなど危険な状態の場合は、救急車を呼び、その際救急車が到着するまでに自分達ができる事をしっかりと聞き到着を待ちましょう。

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